POWER NAP

MICRO SONNO RIGENERANTE

La siesta energizzante, il pisolino che dà l’energia per ricaricarsi. Dall’inglese “power” potenza e “nap” sonnellino. 

Nel mondo del lavoro fare una power nap è la nuova tendenza: un toccasana per i professionisti dai poteri benefici. Un piccolo break per offrire il meglio di sè. Prima di entrare nel sonno profondo, la power nap ripristina i riflessi, le prestazioni, e le capacità di apprendimento.
Per una massima efficacia si  raccomandano power nap dai 10 ai 30 minuti, anche se farne di più brevi (mini-nap e nano-nap) apporta comunque benefici.

Un’invenzione americana, sbarcata anche in Europa. In alcune aziende esistono le postazioni per i sonnellini (sleeping pods).

Origine. Il termine è stato coniato da James Maas, professore di Psicologia Sociale della Cornell University.